太极拳不仅强身健体还能延年益寿

2017-9-19 7:35:00  来源:188bet晚报   我有话说

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太极拳不仅强身健体还能延年益寿

  太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳,是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
  家住188bet开户港区的叶爹爹,今年60多岁,感觉身体状况一年不如一年,去年年初经朋友介绍才开始练习太极拳。他说:“以前一直感觉精气神差,空虚乏力,整个身体系统各方面都有问题。自从了解太极拳是基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,可消除原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。我每天坚持5点起床,6点开始练,现在精神不仅变好了,身体也越来越灵活了。”
  家住天津路的周先生,也是太极拳的迷恋者之一,练习太极拳有九年之久,并感叹道:“当初练习时只想能减压放松就行,没想到练了一段时间后,感觉到它的以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使我的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。同时,太极拳也不排斥对身体素质的训练,讲究刚柔并济,而非只柔无刚的表演,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。因此,我练习了九年,平常坚持在家里练,周末去公园练,现在已经成为一种生活习惯。”
  市武术协会副主席兼秘书长阮鉴介绍:太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,难的是排除杂念的静心练习,它能适应不同年龄﹑体质的人群,并非年老弱者专利。太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下,使全身处于松静状态,随着深长的呼吸,促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张,收缩,腰,脊,四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田之气,运送到全身,此时末梢神经会产生酸,麻,胀,热的感觉,即通常所说的“气感”。坚持练习者,可以让你静心养性、强身健体,还能起到消除慢性疾病的功效,达到延年益寿的目的。(田青)

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